Tại sao đeo kính cận mắt bị nhỏ? Sự thật và 9 cách khắc phục

Tại sao đeo kính cận mắt bị nhỏ là thắc mắc phổ biến của nhiều người khi bắt đầu đeo kính. Thực tế, đây không phải là sự thay đổi thật sự về kích thước mắt mà là hiệu ứng quang học của thấu kính. Trong bài viết này Farello sẽ giải thích chi tiết nguyên nhân và cung cấp 9 phương pháp hiệu quả giúp khắc phục tình trạng này.

1. Tại sao đeo kính cận mắt bị nhỏ?

Hiện tượng đeo kính cận mắt bị nhỏ được giải thích qua nhiều yếu tố khoa học và thẩm mỹ. Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn an tâm hơn về tình trạng này và tìm ra giải pháp phù hợp.

1.1. Hiệu ứng quang học của kính cận

Nguyên nhân chủ yếu khiến mắt bị nhỏ khi đeo kính cận là do tính chất vật lý của thấu kính phân kỳ. Kính cận sử dụng thấu kính lõm (phân kỳ) để điều chỉnh tiêu cự, giúp người cận thị nhìn rõ vật ở xa. Tuy nhiên, đặc tính này tạo ra hiệu ứng thu nhỏ hình ảnh.

Khi ánh sáng đi qua thấu kính phân kỳ, nó bị khúc xạ theo hướng tỏa ra, làm cho hình ảnh của mắt nhìn từ bên ngoài bị thu nhỏ lại. Hiệu ứng này càng rõ rệt với độ cận càng cao. Với những người có độ cận từ -3.00D trở lên, sự khác biệt có thể nhận thấy rõ ràng.

Điều quan trọng cần hiểu là kích thước thật của mắt hoàn toàn không thay đổi. Đây chỉ là ảo giác quang học, tương tự như khi bạn nhìn vật thể qua kính lúp ngược.

Nguyên nhân chủ yếu khiến mắt bị nhỏ khi đeo kính cận là do tính chất vật lý của thấu kính phân kỳ

1.2. Yếu tố thẩm mỹ và cảm giác chủ quan

Cảm giác mắt nhỏ đi khi đeo kính cận còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tâm lý và thẩm mỹ. Khi không đeo kính, người khác thấy mắt bạn ở kích thước bình thường. Nhưng khi đeo kính, họ nhìn thấy hình ảnh mắt qua thấu kính bị thu nhỏ.

Bản thân người đeo kính cũng có thể cảm thấy khác biệt khi nhìn gương. Điều này tạo ra một sự tương phản trong nhận thức, khiến nhiều người lo lắng về thẩm mỹ khuôn mặt. Tuy nhiên, đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và có thể điều chỉnh thông qua cách chọn kính phù hợp.

1.3. Sụp mí, mỏi mắt và các nguyên nhân khác

Ngoài hiệu ứng quang học, một số nguyên nhân khác cũng góp phần làm mắt trông nhỏ hơn khi đeo kính cận:

• Sụp mí mắt do các thói quen sinh hoạt không tốt như thức khuya, làm việc với thiết bị điện tử quá lâu, hoặc căng thẳng kéo dài. Khi mí mắt sụp, phần con ngươi bị che khuất, tạo cảm giác mắt không mở hết cỡ.
• Phù nề vùng mắt do ngủ quá nhiều, khóc hoặc mệt mỏi cũng khiến mắt trông nhỏ hơn. Tình trạng này làm sưng mí mắt, che mất một phần diện tích mắt nhìn thấy được.
• Thói quen sử dụng kính không đúng như thường xuyên nhìn qua một điểm cố định trên kính thay vì di chuyển linh hoạt có thể làm cơ mắt kém linh hoạt, tạo cảm giác "dại" và mệt mỏi.

2. Đeo kính cận có làm mắt nhỏ thật không?

Câu trả lời rõ ràng là không. Việc đeo kính cận mắt bị nhỏ chỉ là hiệu ứng thị giác, không có bất kỳ sự thay đổi nào về mặt sinh học hay cấu trúc mắt. Kích thước thật của nhãn cầu, cơ mắt và các bộ phận khác hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi việc đeo kính.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng thấu kính chỉ tác động đến cách ánh sáng khúc xạ, không gây ra bất kỳ tác động vật lý nào đến cấu trúc mắt. Hiệu ứng thu nhỏ hình ảnh mắt chỉ xảy ra khi nhìn từ bên ngoài vào, còn người đeo kính vẫn có thị trường và khả năng nhìn bình thường.

Điều này giống như khi bạn nhìn người nào đó qua cửa kính xe hơi - hình ảnh có thể bị biến dạng nhẹ do độ cong của kính, nhưng kích thước thật của người đó không hề thay đổi.

Việc đeo kính cận mắt bị nhỏ chỉ là hiệu ứng thị giác, không có bất kỳ sự thay đổi nào về mặt sinh học hay cấu trúc mắt

3. 9 cách khắc phục mắt trông nhỏ khi đeo kính cận

Để giải quyết vấn đề tại sao đeo kính cận mắt bị nhỏ và cải thiện tính thẩm mỹ, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây:

3.1. Chọn kính đúng độ và kích thước phù hợp

Việc đo và chọn kính với độ cận chính xác là bước đầu tiên quan trọng nhất. Kính có độ không chính xác không chỉ gây ra hiệu ứng mắt nhỏ mà còn khiến mắt phải điều tiết quá mức, dẫn đến mỏi mắt và tiến triển nhanh hơn của tình trạng cận thị.

Kích thước gọng kính cũng ảnh hưởng đáng kể đến hiệu ứng thị giác. Gọng quá lớn sẽ làm nổi bật sự thu nhỏ của mắt, trong khi gọng vừa phải và phù hợp với khuôn mặt sẽ tạo sự cân đối.

Chọn kính có độ và kích thước phù hợp giúp hạn chế tình trạng mắt trông nhỏ 

3.2. Đeo kính đúng cách, không để kính trễ hoặc lệch

Tư thế đeo kính đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu hiệu ứng mắt nhỏ. Kính cần được đeo sát sống mũi, không để trễ xuống hoặc bị lệch sang một bên. Khi kính ở vị trí đúng, trung tâm quang học của thấu kính sẽ thẳng hàng với con ngươi. 

Việc điều chỉnh độ nghiêng của kính cũng cần được chú ý. Kính nghiêng quá nhiều hoặc quá ít đều có thể tạo ra hiệu ứng quang học không mong muốn. 

3.3. Khám mắt định kỳ và thay kính khi cần thiết

Việc khám mắt định kỳ 6-12 tháng một lần giúp theo dõi sự thay đổi của độ cận và điều chỉnh kính kịp thời. Khi độ cận thay đổi mà không thay kính mới, mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn, gây ra mỏi mắt và có thể làm tăng hiệu ứng mắt nhỏ. Ngoài ra, việc kiểm tra định kỳ còn giúp phát hiện sớm các vấn đề khác về mắt như loạn thị, lão thị hoặc các bệnh lý về võng mạc. 

Việc khám mắt định kỳ 6-12 tháng một lần giúp theo dõi sự thay đổi của độ cận và điều chỉnh kính kịp thời

3.4. Nghỉ ngơi mắt hợp lý, tránh dùng thiết bị điện tử quá lâu

Áp dụng quy tắc 20-20-20 là cách hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi tình trạng mỏi mắt và sụp mí. Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, bạn nên nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Điều này giúp cơ mắt được thư giãn và tránh căng thẳng quá mức.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử liên tục cũng rất quan trọng. Ánh sáng xanh từ màn hình không chỉ gây mỏi mắt mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Việc tạo ra thói quen nghỉ ngơi mắt đều đặn sẽ giúp mắt luôn tươi tắn và giảm nguy cơ sụp mí.

3.5. Tập thể dục cho mắt và massage mắt nhẹ nhàng

Các bài tập thể dục cho mắt giúp tăng cường độ linh hoạt của cơ mắt và cải thiện tuần hoàn máu vùng mắt. Một số bài tập đơn giản như xoay mắt theo hình tròn, nhìn lên xuống, trái phải có thể thực hiện hàng ngày để duy trì sức khỏe mắt.

Massage nhẹ nhàng vùng quanh mắt bằng đầu ngón tay cũng giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm mỏi mắt. Thực hiện massage theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, tránh ấn quá mạnh có thể gây tổn thương da mỏng vùng mắt. Đây là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc duy trì sự tươi tắn cho đôi mắt.

Các bài tập thể dục cho mắt giúp tăng cường độ linh hoạt của cơ mắt và cải thiện tuần hoàn máu vùng mắt

3.6. Ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin tốt cho mắt

Chế độ dinh dưỡng cân đối với đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt. Vitamin A từ cà rốt, rau lá xanh giúp cải thiện thị lực trong điều kiện ánh sáng yếu và bảo vệ các tế bào võng mạc.

Vitamin C và E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi tác hại của gốc tự do. Các loại trái cây họ cam quýt, rau lá xanh đậm và các loại hạt là nguồn cung cấp vitamin này. Omega-3 từ cá biển, hạt lanh giúp duy trì độ ẩm cho mắt và giảm nguy cơ khô mắt.

3.7. Chọn kính chống ánh sáng xanh, chống tia UV

Sử dụng tròng kính có lớp phủ chống ánh sáng xanh và tia UV là giải pháp hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân có hại. Các dòng tròng kính cao cấp được ưa chuộng như Essilor (Pháp) và Chemi (Hàn Quốc) với công nghệ tiên tiến và hiện đại.

Các tròng kính này được tích hợp nhiều tính năng bảo vệ như lớp phủ chống chói, chống trầy xước, và đặc biệt là khả năng lọc 98-100% tia UVA và UVB. Công nghệ lọc ánh sáng xanh giúp giảm mỏi mắt khi sử dụng thiết bị điện tử, đồng thời bảo vệ võng mạc khỏi tổn thương lâu dài.

Sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh và tia UV là giải pháp hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân có hại

3.8. Ưu tiên chọn gọng kính và tròng kính nhẹ

Việc chọn gọng kính và tròng kính nhẹ không chỉ giúp tăng sự thoải mái khi đeo mà còn giảm thiểu hiệu ứng mắt nhỏ. Gọng kính quá nặng có thể gây áp lực lên sống mũi và tai, dẫn đến khó chịu và để lại vết hằn.

Tròng kính mỏng với chỉ số khúc xạ cao giúp giảm độ dày của kính, đặc biệt quan trọng với những người có độ cận cao. Ngoài ra, việc lựa chọn vật liệu gọng từ titan, acetate cao cấp cũng góp phần tạo ra sản phẩm có trọng lượng tối ưu.

3.9. Xem xét sử dụng kính áp tròng khi cần thiết

Kính áp tròng là giải pháp hoàn hảo để loại bỏ hoàn toàn hiệu ứng đeo kính cận mắt bị nhỏ. Vì được đặt trực tiếp trên bề mặt mắt, kính áp tròng không tạo ra hiệu ứng quang học thu nhỏ hình ảnh như kính gọng.

Kính áp tròng đặc biệt phù hợp cho các hoạt động thể thao, sự kiện quan trọng hoặc khi cần tính thẩm mỹ cao. Tuy nhiên, việc sử dụng kính áp tròng cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc vệ sinh và thời gian đeo để tránh nhiễm trùng mắt. 

Kính áp tròng là giải pháp hoàn hảo để loại bỏ hoàn toàn hiệu ứng đeo kính cận mắt bị nhỏ

Câu hỏi tại sao đeo kính cận mắt bị nhỏ đã được Farello giải đáp chi tiết và cụ thể trong bài viết trên, đây chỉ là hiệu ứng quang học, không ảnh hưởng đến kích thước thật của mắt hay sức khỏe thị giác. Nếu bạn còn thắc mắc về đeo kính cận mắt bị nhỏ hay bất kỳ vấn đề nào liên quan đến kính mắt và sức khỏe thị giác, đừng ngần ngại liên hệ ngay với Farello để được hỗ trợ tư vấn chuyên nghiệp và tận tâm.

THÔNG TIN LIÊN HỆ FARELLO: 

• Công ty: Kính mắt Farello
• Địa chỉ: Số 9 ngõ 72 Nguyễn Trãi, P. Thượng Đình, Q. Thanh xuân, HN
• Hotline: 1900638096
• Email: contact@farello.vn
• Facebook: https://www.facebook.com/kinhmatfarello
• Instagram: https://www.instagram.com/farello_vn/
• Youtube: https://www.youtube.com/@kinhmatfarello2712